פילאטיס
היא שיטת אימון גופני שתפקידה עיצוב, חיטוב, חיזוק הגוף והשרירים וכן היא משפרת את היציבה ואת תפקוד הגוף.
פילאטיס שמה דגש על נשימה נכונה ושליטה של המוח בכל שריר בגוף. התמקדות במרכז הגוף, בשרירי הבטן, שרירי הליבה ושרירי רצפת האגן לחיזוק הגוף.
היא שיטת אימון גופני שתפקידה עיצוב, חיטוב, חיזוק הגוף והשרירים וכן היא משפרת את היציבה ואת תפקוד הגוף.
פילאטיס שמה דגש על נשימה נכונה ושליטה של המוח בכל שריר בגוף. התמקדות במרכז הגוף, בשרירי הבטן, שרירי הליבה ושרירי רצפת האגן לחיזוק הגוף.
