התעמלות בריאותית

שיעור שמשלב תרגילים לשיפור מרכיבי הכושר הגופני השונים בצורה מתונה, תוך הקפדה על יציבה נכונה ושמירה על עמוד השדרה. השיעור מיועד לשיפור היכולת הגופנית, הקניית הרגלי תנועה ויציבה נכונים ומניעת כאבים.

בשיעור משלבים תרגילים עם משקל גוף ותרגילים עם מגוון אביזרים:כדורים, משקוליות, מקלות, וגומיות כושר... לצד מוסיקת רקע נעימה.

הפעילות מבוצעת בקצב מתון המאפשר לכל מתאמנת להשתלב בפעילות.